Abnehmshakes sind dein idealer Diäthelfer für schnelle Abnehmerfolge. Das Prinzip ist ganz einfach: Du ersetzt eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag mit einem Abnehmshake und sparst dabei Kalorien ein. Doch auf was musst du beim Kauf eines Diät-Shakes achten? Wir haben unsere beliebtesten Abnehmshakes unter die Lupe genommen. Erfahre hier, was unsere Topseller wirklich drauf haben und sichere dir einen gratis Shaker!
Bei deiner Kaufentscheidung sollte nicht nur der Preis eine Rolle spielen. Viel wichtiger ist es, die Nährwerte und Inhaltsstoffe von Diät-Drinks zu überprüfen. Einer der essentiellsten Kriterien für einen guten Abnehmshake ist ein hoher Eiweißgehalt. Trotz eines starken Energiedefizits in deiner Diätphase musst du deine Muskeln mit ausreichend Eiweiß versorgen, damit ein Muskelabbau verhindert wird. Außerdem macht Eiweiß satt und beugt Heißhungerattacken vor. Neben dem Eiweißgehalt solltest du auch die Zuckermenge im Auge behalten. Ein hoher Zuckergehalt führt zu starken Blutzuckerschwankungen, die Heißhungerattacken provozieren. Weniger entscheidend ist der Kaloriengehalt: Im Vergleich zu einer regulären Mahlzeit hat ein Diät-Drink sehr viel weniger Energie. Ob du nun 150, 170 oder 200 Kalorien mit einem Abnehm-Shake aufnimmst - abnehmen wirst du aufgrund der eingesparten Kalorien ohnehin.
| Brennwert pro Portion | Eiweiß pro Portion | Kohlenhydrate pro Portion | Geschmack | Löslichkeit | |
|---|---|---|---|---|---|
| Slim Shake Geschmack: Himbeer-Vanille | 204 kcal | 22,6 g | 20,1 g (Zucker: 4,5 g) | null | null |
| Fit+Feelgood SLIM Geschmack: Schoko-Nuss | 165 kcal | 15,7 | 15,1 g (Zucker: 9,6 g) | null | null |
| Stoffwechsel Vital-Kost Geschmack: Mango-Maracuja | 227 kcal | 26 g | 17 g (Zucker: 16 g) | null | null |
| Programm Drink Geschmack: Vanille | 216 kcal | 13,6 g | 27,8 g (Zucker: 7,6 g) | null | null |
Der Slim Shake von vitafy essentials ist unser Preis-Leistungs-Testsieger. Der Slim Shake besteht hauptsächlich aus Sojaproteinisolat, Honigpulver, Maltodextrin, pflanzlichem Fettpulver sowie aus Vitaminen und Mineralstoffen. Besonders geschätzt werden die leckeren Geschmacksrichtungen des Slim Shakes: Vanille, Schokolade, Himbeer-Vanille, Cookie & Cream und Neutral. Der Slim Shake ist der perfekte Trick gegen Heißhungerattacken auf etwas Süßes! Das findet auch eiweisspulver-test.com und hat unseren Slim Shake zum Preis-Leistungs-Sieger gekürt!
- Zubereitung: 50 g Pulver (5 gehäufte EL) + 1 EL Pflanzenöl (z. B. Sonnenblumenöl) + 250 ml kaltes Wasser
Der Fit+Feelgood Mahlzeitersatz SLIM von Layenberger glänzt mit seinem geringen Kaloriengehalt und der komplexen Proteinquelle aus Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaeiweiß-Isolat und Milcheiweiß-Konzentrat. Im direkten Vergleich mit dem Figur Eiweiß-Diät Shake von Multaben besitzt der Mahlzeitenersatz-Shake von Layenberger 17% weniger Eiweiß und 16% weniger Zucker. Aufgrund der vergleichsweise niedrigen Eiweißwerte nimmt der SLIM Shake von Layenberger den dritten Platz ein.
- Zubereitung: 3 gehäufte Dosierlöffel + 200 ml kaltes Wasser oder Milch (1,5% Fett)
Mit 26 g Protein pro Portion ist die Stoffwechsel Vital-Kost von Charlotten Eden der eiweißreichste Abnehmshake in unserem Test. Der sehr hohe Eiweißwert ist vor allem durch die Zubereitung des Diät-Shakes erklärbar. Denn: das Stoffwechsel Vital-Kostpulver wird mit entrahmter Milch (0,3% Fett) vermengt. Aus diesem Grund sind die Eiweißwerte nur bedingt mit den restlichen Produkten vergleichbar. 250 ml Magermilch enthalten etwa 8 g Eiweiß. Folglich besitzt das Proteinpulver der Stoffwechsel Vital-Kost pro Portion lediglich 18 g Eiweiß. Der Zusatz von Milch ist zusätzlich für die sehr hohen Zuckerwerte von 16 g verantwortlich, weshalb der Diät-Drink nur den vierten Platz in unserem Test einnimmt.
- Zubereitung: 3 gehäufte Esslöffel (35 g) + 250 ml Magermilch (0,3% Fett)+ 1 TL Pflanzenöl
Der Programm Drink von Modifast ist der eiweißärmste Diät-Drink unseres Tests mit dem höchsten Kohlenhydratgehalt. In der Zutatenliste des Abnehmshakes befindet sich an erster Stelle Glukosesirup, was darauf hindeutet, dass Glukosesirup in besonders hohen Mengen vorkommt. Generell gilt: Je höher der Gehalt eines Inhaltsstoffs, desto weiter vorne muss dieser in der Zutatenliste aufgeführt werden. Dennoch halten sich die Zuckerwerte des Abnehmshakes im Rahmen. Obwohl der Diät-Shake die geringste Portionsanzahl pro Packung aufzeigt, ist er preislich am höchsten angesiedelt. Da uns Inhaltsstoffe und Nährwerte nicht wirklich überzeugen, gibt es für den Modifast Programm Drink leider nur den fünften Platz!
- Zubereitung: 1 Portionsbeutel + 200 ml kaltes Wasser
