Whey

Whey Protein ist die beliebteste Eiweißquelle von Kraft- und Leistungssportlern. Whey Protein ist besonders für Muskelaufbau und -erhalt effektiv. Erfahre alles Wissenswerte darüber:

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Whey

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BODYLAB Qualität:

Unser Whey Protein Isolat wird mit der sogenannten Cross-Flow-Microfiltration-Technik (kurz CFM-Technik) aus frischer Molke gewonnen. Durch dieses besonders schonende Verfahren bleiben die natürlichen Inhaltsstoffe des Proteins erhalten. Das Pulver ist fein, perfekt löslich in Milch oder Wasser.

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Whey Protein (1000g)
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    Gold Whey Protein (500g)
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    • Hoher Anteil an BCAA (5,7 g pro Portion) und Glutaminen (3,8g pro Portion)
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    Whey Protein (3000g)
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    Platinum Hydro Whey (1600g)
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    Triple Whey (2300g)
    FREY Nutrition
    Triple Whey (2300g)
    CHF 89.90(CHF 39.09 / 1 KG)
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    • Sehr hoher Proteingehalt
    • Reich an BCAA Aminosäuren
    Gold Whey Protein (2000g)
    CHF 123.90(CHF 61.95 / 1 KG)
    5/5 (1)
    • Ultrafiltriert und damit sehr schnell verfügbar
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    Iso Whey Zero (500g)
    CHF 33.90(CHF 67.80 / 1 KG)
    3.7/5 (6)
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    100% Pure Whey (2270g)
    CHF 79.90(CHF 35.20 / 1 KG)
    4.2/5 (5)
    • Trägt zur Erhaltung der Muskelmasse und gesunder Knochen sowie zum Wachstum der Muskelmasse bei
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    • 4,6g BCAA pro Portion
    • In vielen leckeren und cremigen Geschmacksrichtungen erhältlich
    Iso Whey (750g)
    FREY Nutrition
    Iso Whey (750g)
    CHF 39.90(CHF 53.20 / 1 KG)
    5/5 (2)
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    • Extrem hoher Proteingehalt
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    100% Pure Whey (454g)
    CHF 22.70(CHF 50.00 / 1 KG)
    4.2/5 (5)
    • Trägt zur Erhaltung der Muskelmasse und gesunder Knochen sowie zum Wachstum der Muskelmasse bei
    • Hoher Proteingehalt von über 70%
    • 4,6g BCAA pro Portion
    Extreme Iso Whey (1800g)
    CHF 95.90(CHF 53.28 / 1 KG)
    5/5 (1)
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    • Aus bester Milch von irischen Weidekühen
    • Laktosearm - gluten- und aspartamfrei – schonend hergestellt - hervorragend verträglich
    Whey Amino's (300 Tabletten)
    CHF 47.90(CHF 99.79 / 1 KG)
    • Wichtige Versorgung der Muskeln mit Aminosäuren nach einem harten Workout
    • Die WEIDER® Whey Amino Tabletten enthalten hochqualitatives Molkenproteinhydrolysat, was bedeutet, dass das Molkenprotein bereits anteilig aufgespalten wurde
    • Vollständiges Spektrum an proteinogenen Aminosäuren
    Black Whey - Black Chocolate Cookie (3000g)
    CHF 99.90(CHF 33.30 / 1 KG)
    5/5 (1)
    • Hochwertiges Wheyprotein in einer Vorratspackung
    • Auffällig schwarzes Pulver und leckere Keksstückchen
    • Proteingehalt von 27 g pro Portion
    • Zum Aufbau und Erhalt von Muskeln
    • Perfekte Löslichkeit in Wasser oder Milch
    • Als Zwischenmahlzeit
    • Inkl. praktischem Dosierlöffel
    Whey Protein bio (1000g)
    CHF 43.90(CHF 43.90 / 1 KG)
    • Besteht nur aus 2 Bio Zutaten
    • Unterstützung für den Aufbau und Erhalt der Muskeln
    • Enthält alle essentiellen Aminosäuren und BCAAs
    • Made in Germany
    Protein Shake (8x330ml)
    CHF 28.30(CHF 10.76 / 1 L)
    • Weniger als 211 Kalorien und bis zu 25 g Protein pro Shake
    • Leckere Alternative zu zucker- und kalorienreichen Shakes
    • Ideal als Post-Workout-Snack, Mittagsleckerbissen oder On-the-Go-Snack
    • Drei leckere Geschmacksrichtungen
    Iso Whey (500g)
    Natural Power
    Iso Whey (500g)
    CHF 29.90(CHF 59.80 / 1 KG)
    • Unterstützung für den Muskelaufbau und Muskelerhalt
    • Ideal bei Kraftsport und Fitness
    • Niedriger Fett- und Kohlenhydratanteil
    • Made in Austria
    • Hervorragende Löslichkeit und leckerer Geschmack
    Iso Whey (1000g)
    Natural Power
    Iso Whey (1000g)
    CHF 53.90(CHF 53.90 / 1 KG)
    • Unterstützung für den Muskelaufbau und Muskelerhalt
    • Ideal bei Kraftsport und Fitness
    • Niedriger Fett- und Kohlenhydratanteil
    • Made in Austria
    • Hervorragende Löslichkeit und leckerer Geschmack
    Whey Protein (500g)
    Natural Power
    Whey Protein (500g)
    CHF 28.90(CHF 57.80 / 1 KG)
    • Hoher Proteingehalt durch 58% Molkenprotein-Konzentrat und 30% CFM Isolat
    • Schnell verfügbar und leicht verdaulich
    • Enthält alle essentiellen Aminosäuren
    • Hoher Anteil an BCAAs (Leucin, Isoleucin, Valin)
    • Niedriger Fett- und Kohlenhydratanteil
    • Ideal bei Kraftsport und Fitness
    • Made in Austria
    • Hervorragende Löslichkeit und leckerer Geschmack
    Whey Protein (1000g)
    CHF 50.40(CHF 50.40 / 1 KG)
    • Hoher Proteingehalt durch 58% Molkenprotein-Konzentrat und 30% CFM Isolat
    • Schnell verfügbar und leicht verdaulich
    • Enthält alle essentiellen Aminosäuren
    • Hoher Anteil an BCAAs (Leucin, Isoleucin, Valin)
    • Niedriger Fett- und Kohlenhydratanteil
    • Ideal bei Kraftsport und Fitness
    • Made in Austria
    • Hervorragende Löslichkeit und leckerer Geschmack
    Power Breakfast Protein Shake Schoko-Mokka (800g)
    CHF 22.90(CHF 28.62 / 1 KG)
    • Hoher Protein- und Ballaststoffgehalt
    • 13 Vitamine & 12 Mineralstoffe decken pro Portion 30% vom Tagesbedarf
    • Mit extra Koffeinkick angereichert
    • Ideal für Unterwegs oder vor Trainingseinheiten
    • Made in Austria
    • Leckerer Geschmack und gute Löslichkeit

    Whey Protein - das am weitesten verbreitete Eiweißpulver

    Wissenswerte über Whey Whey Protein oder Molkeneiweiß ist wohl mit Abstand das am häufigsten von Kraft- und Leistungssportlern verwendete Eiweißpulver. "Whey" ist dabei das englische Wort für "Molke", die Flüssigkeit, aus der das Eiweiß gewonnen wird. Molke entsteht bei der Herstellung von Käse, Quark und Frischkäse, eine gelbliche Flüssigkeit, die zurückbleibt, wenn die Milch gerinnt und ausflockt. Whey Protein enthält kein Casein - das Eiweiß, aus dem die verschiedenen Milchprodukte gewonnen werden. Je nach Reinheitsgrad ist es beinahe fettfrei und besonders gut in Wasser löslich und somit ideal als Protein Shake zu genießen.

    Whey Protein ist besonders effektiv, wenn man den Muskelaufbau beschleunigen und/oder Muskeln erhalten will, weshalb es auch für Bodybuilder interessant ist.

    Welche Arten von Whey Protein gibt es?

    Whey Protein Shake Whey Protein wird in drei verschiedenen Arten angeboten: als Konzentrat, Isolat und Hydrolysat. Sie unterscheiden sich im Herstellungsverfahren und somit auch im Proteingehalt sowie in ihrem jeweiligen Anteil an Lactose, Fetten und Kohlenhydraten. 

    • Whey Protein-Konzentrat - auch Molkenkonzentrat oder Whey Protein Concentrate (WPC) genannt - hat einen Proteingehalt von etwa 80%. Es wird hergestellt durch Filtration der Molke und hat einen vergleichsweise höheren Anteil an Lactose. Es enthält 6 - 9 % Kohlenhydrate und 5 - 8 % Fett. Der Herstellungsprozess ist weniger aufwendig als bei den anderen beiden Sorten, dadurch ist es nicht nur günstiger im Preis, sondern auch häufiger in Protein-Produkten enthalten.
    • Whey Protein-Isolat - auch Whey Protein Isolate (WPI) oder kurz Isolat genannt, enthält etwa 90% Whey Protein. Gegenüber Whey Protein-Konzentrat hat es einen deutlich geringeren Anteil an Lactose, Fett und Kohlenhydraten von weniger als 1%. Es wird hauptsächlich durch Ultrafiltration, aber auch durch chemische Verfahren gewonnen. Ultrafiltriertes Isolat hat gegenüber dem auf chemischem Weg erzeugten den wesentlichen Vorteil, dass es vom Körper viel besser aufgenommen werden kann.
    • Whey Protein-Hydrolysat - Whey Protein Hydrolysate (WPH) oder auch nur Hydrolysat genannt - ist die reinste Form von Whey Protein. Der Proteingehalt liegt bei etwa 95%, der Anteil an Laktose, Fett und Kohlenhydraten liegt nochmal unter dem von Whey Protein-Isolat. Bei dem namengebenden Verfahren der Hydrolyse wird das Whey Protein durch Enzyme aufgespalten. Dadurch kann es vom Körper besonders gut und schnell aufgenommen werden, denn es ist quasi "vorverdaut". Whey Protein-Hydrolysat hat einen bitteren Eigengeschmack, daher wird es meistens in Form von Tabletten angeboten. Weiter ist es auch Bestandteil von Protein-Mischungen, sogenannten Mehrkomponenten-Proteinen.

    Was macht Whey Protein so besonders?

    Whey Protein gilt als "komplettes Protein". Das bedeutet, dass es den Körper mit allen neun proteinbildenden Aminosäuren - Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin - versorgt. Gerade der Anteil an Valin, Leucin und Isoleucin in Whey Protein ist hoch. Sie gehören zu den sogenannten verzweigtkettigen Aminosäuren - oft als BCAAs für englisch "BranchedChain Amino Acids" bezeichnet. Bodybuilder nutzen die Eigenschaften von Whey Protein für einen schnellen Muskelaufbau. Aber auch Kraft- und Ausdauersportler greifen oft zu Produkten, die Whey Protein enthalten.

    Ist Whey Protein auch für Frauen geeignet?

    Whey Protein für Frauen Die wenigsten Frauen möchten wohl eine Figur wie ein weiblicher Bodybuilder erreichen. Aber auch aktive, gesundheitsbewusste Frauen, die gerne und häufig Sport treiben, um fit zu bleiben oder um abzunehmen, können von Whey Protein profitieren: Der Aufbau von Muskeln strafft zum einen die Haut und sorgt dadurch auch für eine wohlgeformte Figur. Zum anderen wird durch den Zuwachs an Muskulatur auch die Fettverbrennung angeregt. Frauen, die gezielt Muskeln aufbauen möchten, können auch zu einem Mass Gainer greifen, der neben Vitaminen und Mineralien unter anderem Whey Protein enthält.

    Wann versorgt man den Körper am besten mit Whey Protein?

    Whey nach dem Training Whey Protein geht innerhalb einer halben Stunde in das Blut über und versorgt so die Muskeln schnell mit Protein. Daher ist es wichtig, Whey Protein direkt nach dem Training einzunehmen, damit die Muskeln schnell mit Wachstumsbausteinen versorgt werden. Auch am Morgen nach dem Aufstehen empfiehlt es sich, Whey Protein einzunehmen. Damit das Whey Protein optimal vom Körper verwertet wird, ist es sinnvoll, es in Kombination mit Kohlenhydraten wie Dextrose oder Maltodextrin einzunehmen. Dextrose und Maltodextrin bewirken die Ausschüttung von Insulin, welches ein aufbauendes (anaboles) Hormon darstellt. Durch die Ausschüttung von Insulin werden die Aminosäuren aus dem Whey Protein aktiv in die Muskelzellen aufgenommen und in Muskeleiweiß umgewandelt – ein essentieller Schritt für den Muskelaufbau.

    Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Whey Protein auftreten?

    Sportler mit einer Lebensmittelunverträglichkeit sollten vor der regelmäßigen Einnahme von Whey Protein mit ihrem Arzt abklären, ob sie möglicherweise allergisch darauf reagieren. Gerade bei einer Laktoseintoleranz ist die Wahrscheinlichkeit dafür hoch. Übelkeit, Durchfall und Magenschmerzen können die Folgen sein. Hier bieten Whey Protein-Isolat und -Hydrolysat mit einem deutlich reduzierten Anteil an Lactose eine qualitativ bessere Alternative zum Whey Protein-Konzentrat.

    Der regelmäßige Konsum großer Mengen von Whey Protein kann allerdings die Nierenfunktion schädigen, andere Organe können ebenfalls betroffen sein. Daneben besteht auch die Gefahr von Osteoporose. Zuviel des Guten kann hier also das Gegenteil bewirken.

    Da Whey Protein-Produkte oft Süßungsmittel enthalten, sollte man die Inhaltsangabe auf der Packung daraufhin prüfen, ob das Produkt beispielsweise Aspartam enthält. Whey Protein-Produkte, die Stevia oder Sucralose enthalten, sind hier die bessere Wahl.

    Meist enthält Whey Protein-Pulver auch einen geringen Anteil an Lecithin. Es dient als Emulgator, damit sich sämtliche Bestandteile leicht vermischen lassen. Meist handelt es sich dabei um E322, das aus gentechnisch verändertem Sojabohnen gewonnen wird und in Bio-Lebensmitteln zugelassen ist. 

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