Unruhe & Schlafstörungen

Schlafstörungen gehören zu den am häufigsten vorkommenden gesundheitlichen Störungen in den westlichen Industrienationen und können in jedem Alter vorkommen. Auf dieser Seite werden hilfreiche Tipps und Therapiemöglichkeiten vorgestellt:

Schlafstörungen gehören zu den am häufigsten vorkommenden gesundheitlichen Störungen in den westlichen Industrienationen und können in jedem Alter vorkommen. Auf dieser Seite werden hilfreiche Tipps und Therapiemöglichkeiten vorgestellt Mehr erfahren

Unruhe & Schlafstörungen

51 produkte
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    • Ideal zur Zugabe in Smoothies, Säfte, Goldene Milch, Mond Milch & Co.
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    Ashwagandha Kapseln Bio (150 Kapseln)
    CHF 14.90(CHF 160.22 / 1 KG)
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    Ashwagandha Pulver Bio (500g)
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    Ashwagandha Kapseln Bio Nachfüllpack (400 Kapseln)
    CHF 26.90(CHF 108.47 / 1 KG)
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      Ashwagandha + Magnesium - Zinc - Vitamin B6 (120 Kapseln)
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      • Keine unnötigen Zusatzstoffe
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      Ashwagandha Ginseng Vitamin-B Complex (120 Kapseln)
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      • Enthält hochwertiges KSM-66® Ashwagandha
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      • Die enthaltenen Pflanzenextrakte sind seit Jahrhundert fester Bestandteil in der ayurvedischen Naturlehre
      *Vitamin B6, B12, Riboflavin und Folsäure
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      Ashwagandha Kapseln (120 Kapseln)
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      Gaba y-Aminobutyric acid (120 Kapseln)
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      L-Tryptophan (120 Kapseln)
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      • L-Tryptophan mit einer Dosierung von 500mg je Kapsel.
      • Eine neue Aminosäurekapsel von Bodylab24.
      • L-Tryptophan - eine essenzielle, das heißt lebensnotwendige Aminosäure.
      • Keine Eigensynthese möglich - sie muss über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.
      • Bildet unter anderem eine Vorstufe von Serotonin und damit auch Melatonin
        Lavendelsäckchen (10 Stück)
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        • Jedes unserer Lavendelsäckchen ist randvoll gefüllt mit 20 Gramm feinsten Lavendelblüten.
        • Hergestellt aus original französischen Lavendel aus der Provence
          Baldrianwurzel Komplex (120 Kapseln)
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          • Enthält die essenzielle Aminosäure L-Tryptophan
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          • Ideal zur Anwendung als tägliches Abendritual
          • Vegan – ein Naturprodukt erster Güte
            Spermidin Kapseln Bio (180 Kapseln)
            CHF 19.95CHF 19.90(CHF 134.46 / 1 KG)
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            • Spermidin aus Weizenkeimpulver in Bio-Qualität.
            • 2800 mg Weizenkeimmehl und 1 mg natürlichem Spermidin pro Tagesdosis.
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            Ashwagandha 600 Sport (60 Kapseln)
            CHF 10.90(CHF 363.33 / 1 KG)
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            • Hochwertiger, patentierter Ashwagandha-Extrakt KSM-66
            • Beliebtes Adaptogen für Amateur- und Leistungssportler
            • Positive Wirkung auf Gedächtnis
            Griffonia Plus (60 Kapseln)
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            Ausverkauft
              Griffonia Plus (60 Kapseln)
              CHF 47.90(CHF 1’330.56 / 1 KG)
              • Aus den Samen der afrikanischen Schwarzbohne gewinnt unser Körper die natürliche Vorstufe von Serotonin
              • Beruhigt den Körper
              • Du sparst -39%
              Gaba 500mg (90 Kapseln)
              CHF 33.90CHF 20.75(CHF 384.26 / 1 KG)
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              • reizhemmender Botenstoff
              • Gamma-Aminobuttersäure
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                Griffonia 5-HTP 100mg (120 Kapseln)
                CHF 53.90(CHF 1’122.92 / 1 KG)
                • Hochwertiger Samenextrakt aus der afrikanischen Schwarzbohne
                • Rein pflanzlich und ohne Konservierung und Aromastoffe
                • Qualität Made in Germany
                  Griffonia 5-HTP 200mg (120 Kapseln)
                  CHF 59.90(CHF 1’151.92 / 1 KG)
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                  Bio Rhodiola (60 Kapseln)
                  Raab Vitalfood
                  Ausverkauft
                    Bio Rhodiola (60 Kapseln)
                    CHF 20.90(CHF 633.33 / 1 KG)
                    • Rhodiola findet seit langem Verwendung bei den Völkern der russischen, baltischen und skandinavischen Region
                    • Das in den Kapseln enthaltene Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion von Psyche und Nervensystem bei. Zudem trägt es dazu bei, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern
                    • Nahrungsergänzungsmittel mit Bio Rhodiola-Extrakt und Vitamin C aus der Acerolakirsche
                      Tryptophan (60 Kapseln)
                      CHF 13.50(CHF 250.00 / 1 KG)
                      • Kapseln mit Aminosäure und Serotoninvorläufer
                      • L-Tryptophan, Vitamin B6, B12, Magnesium
                      • Unterstützt normale Muskelfunktion
                        Melisse Baldrian bio (60 Kapseln)
                        CHF 15.90(CHF 548.28 / 1 KG)
                        • Das natürliche Vitamin C aus der Acerolakirsche trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und der Psyche bei
                        • Mit Pflanzenextrakten aus Melisse, Baldrian, Lavendel und Hopfen
                        • Mit natürlichem Vitamin C aus der Acerolakirsche
                        Gaba 500mg (100 Kapseln)
                        Now Foods
                        Ausverkauft
                          Gaba 500mg (100 Kapseln)
                          CHF 19.90(CHF 199.00 / 1 KG)
                          • 500mg GABA (Gamma-Aminbutyric Acid) pro Kapsel
                          • Kraft- und Ausdauersportler sowie Menschen mit einer bewussten Ernährung bevorzugen dieses Supplement
                          • Frei von Gluten und Soja als auch von Ei und Milch
                          Ashwagandha 450mg (90 Kapseln)
                          Now Foods
                          Ausverkauft
                            Ashwagandha 450mg (90 Kapseln)
                            CHF 17.90(CHF 263.24 / 1 KG)
                            • Ashwagandha wird als allgemeines Tonikum und "Adaptogen" genutzt
                            • Ayurvedische Heilpflanze
                            • Enthält 450mg Ashwagandha Extrakt pro vegetarischer Kapsel
                              M3 - Magnesiumkomplex (120 Kapseln)
                              CHF 39.60(CHF 396.00 / 1 KG)
                              • Magnesiumtaurinat und -gluconat wird aus mineralreichem Meerwasser und aus dem Untergrund gewonnen
                              • Apfelsäure, Zink und Vitamin B6 werden hinzugefügt, um maximale Absorption zu erreichen und die vielen Funktionen, die Magnesium im Körper hat zu unterstützen
                              • Puori M3 ist von der Vegan Society als vegan zertifiziert
                              • Von unabhängigen Laboren auf Reinheit und Wirksamkeit getestet, Überprüfung mittels QR-Codes möglich
                              • Verpackung zu 100% recyclebar
                              GABA 750mg (100 Kapseln)
                              Now Foods
                              Ausverkauft
                                GABA 750mg (100 Kapseln)
                                CHF 23.90(CHF 239.00 / 1 KG)
                                • 750mg GABA (Gamma-Aminbutyric Acid) pro Kapsel
                                • Kraft- und Ausdauersportler sowie Menschen mit einer bewussten Ernährung bevorzugen dieses Supplement
                                • Frei von Gluten und Soja als auch von Ei und Milch
                                L-Theanine 200mg (60 Kapseln)
                                Now Foods
                                Ausverkauft
                                  L-Theanine 200mg (60 Kapseln)
                                  CHF 22.90(CHF 508.89 / 1 KG)
                                  • Theanin ist eine einzigartige Aminosäure, die ihren natürlichen Ursprung in der Teepflanze (Camellia sinensis) besitzt
                                  • Now Foods gibt an, dass Theanin nicht nur die Entspannung unter Beibehaltung der Wachsamkeit unterstützt sondern auch eine gesunde kognitive Funktion fördert
                                  • Ein weiterer großer Vorteil ist, dass mehrere Stoffe wie Gluten, Nüsse, Ei und Soja nicht in den Kapseln enthalten sind, wodurch sie für viele Allergiker verträglich sind
                                    P3 - Health Essentials (30 Beutel)
                                    CHF 71.90(CHF 340.76 / 1 KG)
                                    • Hochkonzentriertes, reines Omega 3 mit 2000mg (74% Omega 3) von wildlebenden Sardellen
                                    • Leicht absorbierbare Magnesiummischung
                                    • Vitamin D aus natürlichem Lanolin mit 62,5µg (2500 IE) in BIO-Kokosnussöl
                                    • Ideal für unterwegs, beim Sport und auf Reisen
                                    • Von unabhängigen Laboren auf Reinheit und Menge und Wirksamkeit der Wirkstoffe getestet, alle Testergebnisse können auf der Website des “Clean Label Project” anhand der Batch-Nummer oder des QR-Codes der Verpackungen eingesehen werden
                                    • Du sparst -26%
                                    • NEU
                                    2 x Bodylab Ashwagandha + Magnesium - Zinc - Vitamin B6 (je 120 Kapseln)
                                    CHF 57.80CHF 42.90(CHF 287.92 / 1 KG)
                                    5/5 (1)
                                    • Ashwagandha Kapseln im Doppelpack zum Sparpreis
                                    • Enthält KSM-66® Ashwagandha, angeichert mit Magnesium, Zink und Vitamin B6
                                    • 100% vegan - die Kapselhülle besteht aus Cellulose
                                    • Tagesdosis sind 2 Kapseln (mit 600mg Ashwagandha), einzunehmen zu einem Zeitpunkt Deiner Wahl
                                    • Ashwagandha ist seit Jahrhundert fester Bestandteil in der ayurvedischen Naturlehre
                                    • Keine unnötigen Zusatzstoffe
                                    • Du sparst -27%
                                    • NEU
                                    4 x Bodylab Ashwagandha + Magnesium - Zinc - Vitamin B6 (je 120 Kapseln)
                                    CHF 115.60CHF 83.90(CHF 281.54 / 1 KG)
                                    5/5 (1)
                                    • Ashwagandha Kapseln im 4er Pack zum Sparpreis
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                                    3er Sparpaket Ashwagandha + Magnesium - Zinc - Vitamin B6 (je 120 Kapseln)
                                    CHF 86.70CHF 63.90(CHF 286.55 / 1 KG)
                                    5/5 (1)
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                                    Schlafstörungen

                                    Jeder hat sie schon einmal erlebt – Schlafstörungen. Unter dem Fachbegriff Insomnie bekannt sind sie weit verbreitet und so zählen Schlafprobleme laut Robert-Koch-Institut zu den am meisten vorkommenden gesundheitlichen Beschwerden in der Bevölkerung. Etwa ein Viertel aller erwachsenen Menschen sind von Schlafstörungen betroffen. Mehr als 10% dieser befragten Gruppe geben zudem an, unter chronischen Schlafstörungen zu leiden. Stress, eine chronische Erkrankung, Depressionen, eine hormonelle Umstellung oder eine schlechte Schlafhygiene können Schlafstörungen verursachen. Tagesmüdigkeit oder Reizbarkeit können sich als Symptome der Schlafstörung äußern und dadurch die Lebensqualität vermindern.

                                    Auch wenn ein kurzfristiger Schlafmangel keine gesundheitlichen Folgen hat, sollten Schlafstörungen nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Mit einfachen Hausmitteln und simplen Tipps oder auch mit pflanzlichen Mitteln sowie der Homöopathie können Schlafstörungen behandelt werden.

                                    Schlafstörungen Ursachen, Symptome und Folgen

                                    Wieso hat man Schlafstörungen und wer ist von Insomnie betroffen? Schlafstörungen haben vielfältige Ursachen und jeden kann es treffen. Wir alle haben das Gefühl der Ruhelosigkeit schon einmal erlebt – ein stressiger Tag mit Ärger am Arbeitsplatz, Streit in der Familie oder mit dem Partner und plötzlich findet man nicht mehr in den Schlaf oder wacht geplagt von Alpträumen auf. Einschlafprobleme und Durchschlafstörungen, oder Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus (auch als Parasomnie bekannt) machen sich bemerkbar. Am nächsten Morgen fühlt man sich wie erschlagen, hat schlechte Laune und ist nicht mehr fit genug für die einfachen Dinge des Tages. Doch nicht nur Stress im Alltag können Schlafstörungen hervorrufen.

                                    Grundsätzlich unterscheidet man  organisch, psychiatrisch, chemisch oder äußerlich bedingte Schlafstörungen. Unter  organisch verursachte Schlafstörungen fallen beispielsweise Schädigungen des Gehirns, Schnarchen, aber auch Magen-Darm-Probleme, die wiederum psychosomatisch bedingt sein können. Ursachen von psychiatrischen Schlafproblemen sind meistens Depressionen oder Psychosen sowie Suchtkrankheiten, zu der auch die Nikotinabhängigkeit und damit der Nikotinentzug zählen kann. Chemisch bedingte Schlafstörungen sind auf Medikamente wie Psychopharmaka oder auch andere schlafstörende Mittel zurückzuführen. Schließlich zählt zur letzten Gruppe - den äußeren Faktoren - die Schlafhygiene, die für einen gesunden Schlaf ausschlaggebend ist. So können Licht- und Raumverhältnisse, Geräusche und auch Gewohnheiten wie Ernährung, Alkohol- und Nikotinkonsum und ein (un-)geregelter Schlaf-Wach-Rhythmus den Schlaf nachhaltig beeinflussen.

                                    Die Symptome einer Schlafstörung sind leicht zu erkennen. Hierzu zählen unter anderem innere Unruhe, Depressionen, Tagesmüdigkeit, Konzentrationsschwäche sowie Leistungsschwäche in der Schule, im Studium oder am Arbeitsplatz. Die Folgen von Schlafstörungen sind vielfältig und äußern sich vor allem bei chronischen Erkrankungen. Wer über einen langen Zeitraum hinweg nicht ausreichend schläft, wird empfänglicher für Stress und psychische Krankheiten. Des Weiteren kann sich der Hormonhaushalt verschieben, sodass eine geänderte Ausschüttung von Cortisol, Leptin oder auch Melatonin stattfindet. Mit einer Schlaflosigkeit muss man sich jedoch nicht einfach abfinden und es besteht auch kein Grund zur Panik. Die gute Nachricht ist nämlich hier: Schlafstörungen sind dauerhaft heilbar!

                                    Hormone und Durchschlafprobleme

                                    Hormonell bedingte Schlafstörungen zeigen sich vor allem gerne in der Schwangerschaft. Nicht nur der wachsende Bauch oder ein aktives Ungeborenes können der werdenden Mutter den Schlaf rauben und zu einer Parasomnie führen. Auch Hormone können Einfluss auf den Schlaf-Wach-Rhythmus haben, was sich gerade in der hormonellen Umstellung des ersten Trimesters zeigt. Hier empfiehlt es sich vor allem auf aufputschende Getränke wie Kaffee oder schwarzen Tee zu verzichten, tagsüber viel zu trinken, sich viel an der frischen Luft zu bewegen und einen ausgleichenden Tagesrhythmus zu finden. Ebenfalls ist die Stillzeit eine empfindliche Phase der Hormonumstellung, in der sich Schlafstörungen zeigen können. Medikamente sowie pflanzliche Mittel, um Schlafstörungen zu beheben, sollten in jeder Phase der Schwangerschaft und auch in der Stillzeit mit dem behandelnden Arzt oder der Hebamme besprochen werden. Auch in den Wechseljahren können sich Schlafstörungen und Durchschlafprobleme bemerkbar machen. Diese stehen vor allem im Zusammenhang mit dem in dieser Zeit auftretenden Östrogenmangel, der mit einer speziellen Hormonersatztherapie ausgeglichen werden kann.

                                    Schlafstörungen bei Kindern

                                    Schlafstörungen bei Babys, Kindern oder Jugendlichen werden auf unterschiedliche Ursachen vor allem je nach Alter und individuellem Entwicklungsstadium zurückgeführt. So zeigen sich Durchschlafprobleme und Alpträume in Zusammenhang mit dem Eingewöhnen in eine neue Kindertagesstätte oder mit dem Einschulen des Nachwuchses. Auch Probleme in der Schule oder Stress im Elternhaus können sich mit Schlafstörungen äußern. Die meisten Schlafprobleme bei Kindern sind nur vorrübergehend und stellen keinen Grund zur Besorgnis dar. Wird das Kind über Nächte und Wochen hinweg von Alpträumen und Durchschlafproblemen geplagt, sollte ein Arzt kontaktiert werden.

                                    Schlafprobleme beheben – wer und was kann helfen?

                                    Neben Ärzten, Schlaflaboren, psychotherapeutischen Therapien, und Kliniken können auch gerade bei leichten und gelegentlich auftretenden Schlafproblemen einfache Tipps, Hausmittel, Homöopathie und pflanzliche Mittel Schlafstörungen beheben.

                                    Schlafprobleme mit einfachen Hausmitteln und anderen Therapien behandeln

                                    Während Sport und autogenes Training zum Stressabbau genutzt werden kann, kann auch ein warmes Glas Milch mit Honig am Abend entspannen und das Einschlafen erleichtern. Um den Magen vor dem Schlafen nicht unnötig zu belasten, ist es auch sehr hilfreich, auf üppige Mahlzeiten vor dem Schlafengehen zu verzichten und eher auf leichte Kost zu setzen. Eine routiniertes Abendritual, ein schmackhafter Tee oder auch der Verzicht auf TV, Radio und Smartphone können zusätzlich Schlafstörungen vorbeugen.

                                    Auch die Homöopathie hat sich das Thema Schlafstörungen sehr zu Herzen genommen und versucht Symptome mit Spray, Tropfen oder Globuli zu behandeln. Zum Beispiel können Bachblüten in Spray- oder Tropfenform auch kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um innere Unruhe homöopathisch zu behandeln. Zudem zählt Calmedoron als anthroposophisches und homöopathisch wirksames Mittel, das Einschlafstörungen und Nervosität behandeln kann. Das Mittel wird vor allem in Globuli-Form angeboten und ist in der Apotheke erhältlich.

                                    Pflanzliche Mittel bei Schlafstörungen

                                    Verschreibungspflichtige Schlafmittel können mit vielen Nebenwirkungen einhergehen, sodass immer erst der sanftere Weg versucht werden sollte, um Schlafstörungen zu beheben. So haben viele Leidtragende vor allem mit der Kraft der Natur gute Erfahrungen gemacht und Schlafstörungen lindern können. Gerade Baldrian zählt zu den pflanzlichen Mitteln, die innere Unruhe und Schlafprobleme behandeln können. Beispielsweise bietet die Firma Abtei Baldrian-Hopfen in Form von Dragees, Tabletten oder Tropfen an, die auch tagsüber eingenommen werden können und als natürliche Einschlafhilfe extra stark für die Nacht und für gesunden und erholsamen Schlaf sind und bei denen kein Gewöhnungseffekt hervorgerufen wird. In Kombination mit Pfefferminzblättern und Lavendelblüten kommt die Baldrianwurzel auch in einem Nervenberuhigungs-Tee der Marke Herbaria zum Einsatz, der auf besonders schmackhafte Weise am Abend eingenommen werden kann. 

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