Artikel

LOCA essen, Diät vergessen!

Mit einer Low-Carb Ernährung kannst du nachhaltig Gewicht verlieren - ohne hungern und verzichten zu müssen. Die Marke LOCA greift das Konzept von Low-Carb auf und führt Produkte, die trotz Kohlenhydratreduktion super lecker schmecken. Die zahlreichen Erfahrungsgeschichten und Vorher-Nachher-Bilder aus der erfolgreichen Facebook-Community Low Carb Kompendium beweisen den Erfolg von Low-Carb und LOCA:

Daliborkas Erfolgsgeschichte

Da ich nach der Schwangerschaft sehr unglücklich mit meinen Pfunden war, habe ich mich auf die Suche nach einer Ernährungsumstellung gemacht. Ich wollte abnehmen, aber trotzdem auf nichts verzichten. So bin ich auf die Low Carb Kompendium Seite im Facebook gestossen. Was soll ich sagen es hat mein Leben verändert. Habe 25 Kilo abgenommen und bin glücklich. Ich musste auf nichts verzichten, da es für alles Ersatzprodukte gibt. Unter anderem habe ich natürlich die LOCA Produkte getestet und bin begeistert.

Antjes Erfolgsgeschichte

Ich habe Ende März 2017 meine Ernährung auf Low-Carb umgestellt und bis jetzt knapp 80 Kilo abgenommen. Angefangen mit wahnsinnigen 174 kg, jetzt aktuell zwischen 94 und 96 kg. Noch 20 kg sollen, wenn möglich, folgen. Schon seit meiner Jugend kämpfe ich mit meinem Gewicht und jede „Diät“ hat mich letztlich nur noch schwerer und auch immer kränker gemacht. Mit LOCA und dem Low-Carb-Konzept des Low Carb Kompendiums habe ich endlich keine Heisshungeratacken mehr, habe nicht das Gefühl auf irgendwas verzichten zu müssen und ganz nebenbei bin ich auch noch meine Migräne losgeworden (hatte ca. 6-8 Anfälle im Monat). Mir geht es so gut wie lange nicht mehr, ich habe mein Selbstbewusstsein wieder, geniesse jeden Tag und freue mich über all die Dinge, die ich jahrelang nicht mehr machen konnte.

Wie funktioniert eine richtige Low-Carb Ernährung überhaupt?

Die oberste Faustregel bei einer Low-Carb Ernährung ist die Kohlenhydratreduktion. Täglich solltest du 15% des individuellen Energiebedarfs aus Kohlenhydraten zuführen. Für einen Erwachsenen mit einem Kalorienbedarf von 2000 kcal bedeutet das, dass 300 kcal seines Energiebedarfs aus Kohlenhydraten gewonnen werden müssen. Doch wie viele Gramm Kohlenhydrate sind 300 Kalorien? Dazu musst du wissen, dass 1 Gramm Kohlenhydrate 4,1 kcal aufzeigen. Dividierst du nun die 300 Kalorien Energiebedarf durch 4,1 kcal, erhältst du die Menge an erlaubten Kohlenhydraten von 73,2 g. Neben der Kohlenhydratreduktion haben wir weitere hilfreiche Do´s and Don´ts für dich zusammengestellt:

Do's:

  • Obst & Gemüse jeglicher Art
  • Nüsse & Samen
  • Öle & Fette (Ghee, kaltgepresstes Kokos-, Oliven-, Avocado-Öl)
  • Getränke ohne Zucker & Zusatzstoffe, z. B. Wasser, ungesüsster Tee
  • Milchprodukte von Kuh, Ziege und Schaf, z. B. Quark, Mozzarella, Buttermilch
  • Alle tierischen Eiweissquellen, z. B. Fisch, Fleisch, Eier und Hüttenkäse
  • Zuckerfreie Saucen z.B. Senf & zuckerfreier Ketchup
  • Würzmittel & Zuckeralternativen, z. B. Erythrit, Stevia, Zitronensaft, Salz

Dont's:

  • Getreide und Getreideprodukte (z.B. Reis, Kartoffeln, Nudeln, Brot)
  • Kohlenhydratreiche Frühstücksflocken & Müslis aller Art
  • Zucker in jeglicher Form, z. B. Haushaltszucker (Saccharose), Honig, Glukose-Fruktose-Sirup
  • Fertiggerichte
  • Zucker in jeglicher Form, z. B. Haushaltszucker (Saccharose), Honig, Glukose-Fruktose-Sirup
  • Fertiggerichte
  • Zucker- und stärkereiche Süßigkeiten und Backwaren
  • Zuckerhaltige Getränke wie Softdrinks und Fruchtsäfte

Darum unterstützen dich die LOCA Low-Carb Produkte ideal bei deiner Ernährungsumstellung

Low Carb, high taste!

Die Low-Carb Produkte von LOCA schmecken trotz geringer Kohlenhydratgehalte genauso gut wie herkömmliche Lieblingsprodukte. Dadurch musst du während deiner Low-Carb Ernährung nicht auf genussvolles Essen und Snacken verzichten.

100% Low-Carb: Die Echtheitsgarantie
Die Low-Carb Produkte von LOCA sind ausserdem 100% „echte“ Low-Carb Produkte und keine Mogelprodukte. Viele Low-Carb Produkte, die derzeit auf dem Markt verfügbar sind, werden zwar als „Low-Carb“ bezeichnet, enthalten aber viele künstliche Inhaltsstoffe (z.B. künstliche Aromen, Konservierungsmittel, Süssstoffe), günstige Füllstoffe und weizenhaltige Zutaten.
Vom Profi entwickelt

Die Low-Carb Produkte von LOCA wurden nach den strengen „Low-Carb High Quality (LCHQ®)“-Richtlinien von Deutschlands bekanntesten Low-Carb Experten Andreas Meyhöfer und Diana Ludwig von Low Carb Kompendium entwickelt. Das LCHQ®-Prinzip untersagt den Einsatz von Getreide, Stärke, Soja sowie künstlichen Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln, Geschmacksverstärkern und Süssstoffen. Aus diesem Grund sind für die Rezepturentwicklung der LOCA-Produkte ausschliesslich Erythrit, Maltit, Xylit oder Stevia erlaubt. Alle LOCA-Produkte sind zusätzlich mindestens getreidefrei, viele Produkte jedoch auch glutenfrei.

Praktisch & alltagstauglich

Die Low-Carb Produkte von LOCA machen eine Low-Carb Ernährung ganz einfach. Die LOCA Riegel und Schokodrops können zwischendurch genascht werden, die süssen und herzhaften LOCA Backmischungen sind blitzschnell mit nur wenigen Zutaten zubereitet und das LOCA Backprotein und Backpulver sind, dank der hilfreichen Anwendungstipps, kinderleicht in jedes Rezept zu integrieren.

Wie kann ich eine Low-Carb Ernährung im Alltag umsetzen?

  • Du benötigst die richtigen Low-Carb Produkte. Diese bietet dir einmal LOCA, aber auch die Low-Carb Kategorie im vitafy-Shop.
  • Du benötigst viele Low-Carb Rezepte. Auf der Internetseite von Low-Carb Kompendium und im vitafy-Magazin findest du zahlreiche kostenlose und leckere Low-Carb Rezepte.
  • Du benötigst einen Ernährungsplan. Das Buch „ Das große Low Carb Kompendium“ bietet dir neben einem 4-Wochen-Low-Carb-Ernährungsplan und einer Einkaufsliste für deinen Low-Carb Einstieg ebenfalls 270 Rezepte. Einen gratis Ernährungsplan für 7 Tage findest du hier.
  • Du benötigst eine Community für die Motivation. Diese bietet dir das Low-Carb Camp - dein soziales Netzwerk rund um die Themen Low-Carb und gesunde Ernährung mit hilfreichen Tipps & Tricks von anderen Mitgliedern sowie einer Funktion zur Gewichtskontrolle. Hier geht´s zur kostenlosen Registrierung.

*Die Höhe eines individuellen Gewichtsverlustes ist von Person zu Person unterschiedlich und kann nicht garantiert werden. So sind auch die jeweiligen Angaben zur Abnahme der LOCA-Testerinnen individuell bedingt und keine Garantie für einen entsprechenden Gewichtsverlust in gleicher Zeit.

10% Willkommensrabatt sichern!

Jetzt für den Newsletter anmelden und keine Angebote mehr verpassen.

Ich möchte regelmäßig über aktuelle Trends, Angebote und Gutscheine von vitafy.ch per E-Mail und Post informiert werden. Eine Abmeldung ist jederzeit über den in jeder E-Mail enthaltenen Abmeldelink oder unter info@vitafy.ch möglich. Mit meiner Anmeldung stimme ich den AGB und der Datenschutzerklärung zu.

Oder folge uns auf